Nytt introduksjonskurs i kart og kompass

1. november er for mange o-løpere startsignalet for nytt treningsår, og mange klubber drar på denne tiden i gang med vinterfellestreningene. Om du er er en rutinert ringrev, eller fersk o-løpere så kan litt kunnskaps oppfriskning alltids komme godt med. Vinteren er en ypperlig tid for å legge et godt treningsgrunnlag og kunnskapsgrunnlag for en ny o-sesong i 2025. Under følger noen gode lenker til tips og triks for trenings- og kunnskapsutvikling gjennom vinteren.

Nybegynner:

Norsk orientering har lansert en oppdatert versjon av sitt introduksjonskurs på nett via portalen:  https://www.o-skolen.no/introkurs/
Her får du grunnleggende kunnskap om kartet, kompasset og grunnleggende innføring i o-teknikk. Se også Guide til deg som er ny på orienteringsløp for litt info for deg som vil prøve deg på orienteringsløp til våren. Trenings- og konkurransetilbud finner du gjennom våre mange o-klubber: Orienteringsklubber i Østfold

Utøver:
For deg som allerede er utøver av orienteringsporten, eller trener/leder i en orienteringsklubb, så finnes mange nyttige lenker for bl.a. helse og ernæring, skadeforebygging, treningsteori og analyseverktøy på via denne fanen: For deg som er utøver. Her finner du også NOF's utviklingstrapp som gir deg alt du trenger av råd for å utvikle deg videre som orienteringsløper.

Kurs:
Om du ønsker å lære enda mer finnes det en rekke gode kursordninger via Norges Orienteringsforbund, og via Norges Idrettsforbund sine portaler. Både om du er utøver, trener eller leder i et idrettslag, finnes det mange gode muligheter til å oppdatere seg, og formalisere kunnskapen gjennom kurs: Kursoversikt

Lykke til med et nytt treningsår, og vi sees på o-løp i 2025.