Ukens treninger og løp (Uke 2)

Velkommen til våre treninger og løp i uke 2.  Det blir kun utendørstreninger denne uken også.

Tirsdag 11.01:

Tirsdagstrening med o-teknikk utendørs

Nybegynnere 6-10 år

Treningstid 18.00-19.10

Utøvere fra 10år og oppover, samt voksne

Treningstid: 18:00-19.30

Beskrivelse;

Sprintsløyfer ved Myra parkeringsplass i Moss sentrum. Treningen ledes av vår trener Göran Winblad. 

Utstyr:

O-tøy og sko tilpasset været, hodelykt, kompass, refleksvest, 

Sted:

Myra Parkering

Onsdag 12.01:

Nattløpsserien Østfold vintercup, dette løpet arrangeres av OK MOSS denne gangen fra Ødemørkstua.

Påmelding og mer informasjon finner man på Eventor:

Østfold Vintercup løp #3

Påmeldingsfrist 10.01 23.59

Torsdag 13.01:

Torsdagsintervaller fra Noreødegården

Dagens økt er: 5min x 4 terskelintervaller med 2 min hvile, mest sannsynlig på gangstien

Treningen er åpen for alle medlemmer over 12 år

Treningstid: 18:00-19:30

Utstyr: 

Terrengsko med knott anbefales (piggsko ved isete forhold) og klær etter vær og føre, hodelykt.

Sted:

Klubbhuset ved Noreødegården

Søndag 16.01:

Det er mulig at vi arrangerer et sprintløp denne søndagen (12-14), om været tillater det. Følg med på hjemmesidene.